At tabe håret er rigtig ubehageligt. Håret er definerende for dit udseende, og både kvinder og mænd oplever faktisk at have meget identitet i deres hår.
Jeg hedder Emma, og jeg er stifter af Simpelt. I 2023 oplevede jeg en meget presset periode af mit liv, og jeg opdagede pludselig at jeg ’trak’ ret meget hår ud, hver gang jeg vaskede håret. Mere end hvad jeg plejede.
Det er ikke super optimalt at begynde at tabe håret, når man lever af at sælge hårprodukter.
Jeg vidste godt, at det var en kropslig reaktion på, at jeg var presset, og jeg gik derfor igang med forskellige tiltag mod hårtabet.
Min egen oplevelse skabte hårmassage-børsten
Jeg begyndte at undersøge, hvad jeg kunne gøre, for at stoppe mit hår fra at falde af, hvad jeg kunne gøre for at få det til at vokse igen og generelt skabe gode vilkår for mit hår.
Herunder kommer jeg med mere information om, hvilke tiltag jeg selv gjorde.
Oplever du problemer med hovedbund eller hårtab, kan du måske få noget ud af denne video.
Hvorfor taber man håret?
Hårtab kan skyldes mange ting, og det er vigtigt at starte med at sige: taber du pludselig håret, bør du søge læge.
Det er helt naturligt at miste lidt hår hver dag. I gennemsnit fælder et menneske ca. 30-100 hår om dagen. I dette blogindlæg handler det om hårtab i større grad og i en længere periode, end det ovenstående.
Årsagerne til hårtab er mange bl.a.: stress, sygdom, medicin eller graviditet og amning.
Hvad gør man, hvis man taber håret?
Man kan opdele sine tiltag i ’ydre’ og ’indre’ tiltag.
Ydre tiltag mod hårtab:
Hårpleje ved hårtab
Det første man kan gøre er, at pleje det hår du har. Sørge for at undgå at slide mere på håret. Mindske eller stoppe brug af varmestyling, tilføre masser fugt, mindske brugen af stylingprodukter, sikre korrekt pH-værdi i hårpleje.
Hovedbundsmassage mod hårtab
Hårmassage har været en gamechanger for mig. Jeg startede med at give mig selv hårmassage hver dag 4 minutter. Hovedbundsmassage stimulerer blodcirkulationen i hovedbunden, som stimulerer ilt-tilførslen til hårcellerne. Læs mere om dette her.
Det lyder måske af meget, men sæt en timer og opdag, at det er det slet ikke. Det kan gøres inden badet, mens du ser tv, lige inden du går i seng, inden du står op - mulighederne er mange. Du kan finde en how to her.
Hårmassagen kan gøres med fingrene eller vores massagebørste.
Indre tiltag mod hårtab:
Drik væske ved hårtab
Væskebalancen er ekstrem vital for din krops funktioner. Mange glemmer at drikke nok – og måske også de forkerte væsker. Det går ikke at drikke 5 kopper kaffe og 1 glas vand om dagen. Drik cirka 1,5-2 liter vand dagligt. Vand har en central rolle i flere vigtige funktioner i kroppen, f.eks. i forbindelse med forbrændingen, ligesom vi bruger vand, når vi skal udlede affaldsstoffer via nyrerne.
Sund og varieret kost ved hårtab
Ligesom vand behøver kroppen de rette byggesten fra kosten. Hår og hud styrkes af omega 3, 6 og 9. Herudover er protein også vigtigt, som hår er opbygget af. Derfor er det en god idé at sikre, at der indgår gode proteinkilder i alle måltider, så din krop får nok protein.
Det betaler sig at være konsekvent ved hårtab
Når det handler om at se resultater på hårvækst, kan det betale sig at være konsekvent og tålmodig. Hår vokser ca. 1-2 cm om måneden. Så forvent ikke en kæmpe forskel med det samme.
Mit råd er: lav en challenge for dig selv på en overskuelig tidsperiode – 1 uge, 3 uger, 1 mdr. Sørg for at tage billeder inden du begynder dine tiltag, så du kan følge med i, at der faktisk sker noget. Det kan være svært at se forskellen, når man ’er i det’.
Kommentarer (0)
Der er ingen kommentarer til denne artikel. Vær den første til at lægge en besked!